¿Por qué y para qué debemos mejorar la movilidad de cadera?

La principal función de la cadera es la de estabilizar el cuerpo, para ello le van a ayudar los músculos más fuertes de todo el organismo y que se encuentran a su alrededor. Glúteos, psoas, aductores…son algunos de esos músculos.

Mejorar la movilidad de cadera nos va a ayudar a realizar ejercicio de una forma más óptima, ya que de esta manera vamos a lograr adoptar posiciones más correctas y sanas. Una incorrecta posición en ejercicios o actividades nos va a producir molestias en otras zonas del cuerpo e incluso puede llegar a lesionarnos.

Por otro lado, nos va a evitar muchos dolores que aparecen de manera natural con la edad. 

Consejos para mejorar la movilidad:

-Muévete.

-Pasa menos tiempo sentado.

-Flexiona tu cadera, no la espalda.

-Mejora tus rangos de movimiento.

*Si trabajas sentado, por mucho que vayas al gimnasio, si te sientas en las máquinas y realizas todos los ejercicios de este modo…tu movilidad no mejorará.

La semana pasada os dejamos 5 ejercicios para mejorar esos rangos de movilidad, practica y trabaja con ellos.